有酸素運動はスピリチュアル的にもオススメ!【前編】 |

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こう寒いと朝布団から出るのが億劫ですね。

こんにちはー、ヒーラーの大澤です。

こんな季節ですので、身体の動きも悪くなり気分もウツウツとしてきますね。

是非日常的に有酸素運動を取り入れてみて下さい、心身にも脳にも、そしてスピリチュアル的にもいいことだらけなんですよ♪

ちなみに有酸素運動とは【会話が出来る程度の運動】のことです。ヨガとかジョギングとかウォーキングがそれにあたります。(登山とかマラソンも有酸素運動に含まれますが、これはちょっと負荷が強めなので、今回の話は前述したようなものでお考え下さい。)

心身的メリット…人間は誰しも身体の中に【活動モード】と【リラックスモード】を切り替える切替スイッチがあります。

不節制・不規則な生活をしていたりストレスを溜め込むような生活をしていると、このスイッチの調子が悪くなります。

そうすると人によってはイライラやめまい、耳鳴りや動悸、寝付きが悪くなったりします。病気としてはうつ病、自律神経失調症、更年期障害、逆流性食道炎がこのスイッチの不調と考えられたりもします。

有酸素運動はこの切替スイッチの働きを整えるとされています。ちなみに有酸素運動中の身体は【リラックスモード】になります。

リラックスモードの時って胃腸を含め内臓の働きが良くなるんです。内臓の働きが良くなるので身体も元気になります。

また運動する時、基本足をよく使いますね?【第二の心臓】と言われているふくらはぎは血液を心臓から来た血液を再度心臓に送り返すポンプのような役割があります。ここを使い鍛えることによって体内の血液の循環が良くなり、身体が冷えくく温まりやすくなります。

当然適度な運動は身体を疲れさせますから、夜ぐっすり眠れます。お腹も空くのでご飯も美味しくなります。

脳的メリット…有酸素運動の最中は「会話は出来るけど、深く考えられない」状態なので、顕在意識が退き潜在意識が前に出てきて、頭の中が整理整頓されていきます。

ムム!もっと簡単に説明をしますか!

有酸素運動は、日常生活の中で絡まっちゃった思考の糸をひとつひとつ解く作業なんですね。なので頭の中がスッキリして仕事や勉強の作業効率をアップしたり、集中力が増したりします。

おっと!長くなっちゃうので今日の前編はここまでにしておきます!

次回は有酸素運動におけるスピリチュアル(ヒーリング)的メリットと、オススメの有酸素運動をご紹介してきますね。

それではまた明日~(^^)/

 

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